PETITE ENFANCE
Récréagym 1 et 2
Dès 3 Ans – 45 mn par semaine
Le tout-petit part à la découverte de son corps et de son environnement.
Les diverses situations d’exercice amènent l’enfant à s’épanouir par le plaisir et le jeu.
Le matériel de gymnastique favorise l’exploration du lieu. Il stimule la curiosité de l’enfant, sa tonicité musculaire, la sensation de ses appuis… et l’encourage à se défouler !
Pratique qui peut être accompagnée d'un parent sur le 1er trimestre des plus petits (Récréagym 1).
Accessible également aux enfants de 2 ans 1/2 si scolarisés.
Mini-gym
À 5 Ans – 1 h par semaine
La mini-gym renforce l’autonomie et l’aisance gestuelle de l’enfant. Des ateliers multiples sur les différents agrès lui permettent de s’initier à la gymnastique de façon ludique et progressive.
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE (= AUX AGRÈS)
Loisir - École de gymnastique
de 6 à 9 Ans – 1 h par semaine
Apprentissage des techniques gymniques sur les différents agrès : Sol, Saut, Barres, etc.
de 10 À 13 ANS – 1 h par semaine
Parcours d’apprentissage des éléments de base vers les acrobaties.
Loisir - Just'Accro
A partir de 14 ans ET ADULTES – 1 h 15 par semaine
Sessions agrès au choix, acrobaties et détente. Accessibles ados / adultes ayant déjà acquis les éléments de base en gymnastique.
En poursuite ou reprise de pratique. Anciens gymnastes bienvenus !
Compétition
COMPÉTITION DES 6 ANS -
DE 2 h 30 A 4 h par semaine
(2 SÉANCES / SEMAINE)
Développement de l’efficacité et de la précision des mouvements.
Préparation d’enchaînements gymniques afin de participer à des compétitions individuelles ou par équipes.
Session libre aux agrès
RESERVEE AUX ADULTES - 1 h par semaine
Session libre intégrée à la section gym.
Une séance rien que pour vous, au cours de laquelle vous créez librement votre pratique cardio, muscu ou freestyle, avec les agrès et le matériel mis à disposition dans la salle de gym : barre de musculation, kettlebells, barres parallèles, trampoline, etc.
/!\ Ce créneau n’est pas un cours encadré, ni un temps d’observation ou d’accompagnement passif. Il est réservé aux pratiquants autonomes, capables d’utiliser le matériel en sécurité et de pratiquer sous leur propre responsabilité.
Accessible aux + de 18 ans mais aussi en duo parent / ado de + de 12 ans, sous réserve que le parent soit lui-même pratiquant pendant la séance et suffisamment autonome pour accompagner son ado dans un cadre sécurisé.
L’association se réserve la possibilité de valider l’accès à ce créneau au regard du niveau d’autonomie et des conditions de pratique.
DISCIPLINES & PRATIQUES ACROBATIQUES
Gym Cirque
DE 8 A 11 ANS (CE1/CM2)
1 H PAR SEMAINE
Pratique hybride ludiques mêlant les bases de deux disciplines de pratiques acrobatiques : la gymnastique artistique et le cirque.
Exercices d’acrobatie et de travail au sol, exercices d’initiation et d’apprentissage au jonglage (coordination) ou encore jeux, pour développer équilibre, force, souplesse et agilité !
Tumbling
A PARTIR DE 8 ANS
1 H 15 A 1 H 30 PAR SEMAINE
Gymnastique acrobatique qui se pratique sur une piste gonflable mesurant 15 mètres de long par 1,5 mètre de large.
Le tumbleur enchaîne des figures acrobatiques qui lui permettent d'acquérir de la vitesse pour réaliser des acrobaties avec de + en + d'amplitude.
Cheerleading
A PARTIR DE 12 ANS
1 H 30 PAR SEMAINE
Pratique en équipe. Composé de danse, d'acrobaties, de gymnastique en musique.
Nombreux portés, pyramides.
Préparation de chorégraphies en équipe en vue de réaliser diverses représentations (démos sur évènements sportifs, animation des mi-temps de matchs de sport collectif, etc.).
Parkour
A PARTIR DE 13 ANS
1 H PAR SEMAINE
Initiation à cette discipline sportive urbaine consistant se déplacer rapidement et efficacement en franchissant toutes sortes d'obstacles de différentes manières. Un entrainement progressif et
continu permet de se dépasser et gagner en confiance.
Les séances s’effectuent en intérieur, dans la salle de gymnastique.
FORME & BIEN-ÊTRE
Ballet Fit
ADOS & ADULTES (dès 14 ans)
1 H 00 PAR SEMAINE
Un cours de renforcement et de tonicité inspiré du travail corporel des danseuses classiques.
Les séances s’appuieront sur la précision des placements, le maintien et le contrôle du mouvement pour travailler particulièrement les cuisses, les abdos, les fessiers et la
posture, dans une approche à la fois exigeante et accessible.
Move & Posture
ADULTES
1 H 00 PAR SEMAINE
Un cours accessible pour entretenir son corps en douceur, améliorer sa mobilité, sa posture et sa conscience corporelle.
À travers un travail inspiré notamment du Pilates, les séances permettront de renforcer les muscles profonds, développer la proprioception et gagner en souplesse et en aisance dans les mouvements
du quotidien.
Gym training
ADOS & ADULTES (dès 14 ans)
1 H 15 PAR SEMAINE
Un entraînement complet en salle de gymnastique pour développer force, gainage, coordination et maîtrise corporelle. Les séances proposeront un travail de renforcement varié, s’appuyant sur l’environnement et le matériel de la salle agrès, avec l’objectif d’améliorer les capacités physiques générales dans une approche dynamique et progressive. Idéal pour se préparer aux mouvements de type cross training et/ou en complément du cross-training.
Cross Training
ADOS & ADULTES (dès 14 ans)
1 H 00 PAR SEMAINE
Un cours dynamique mêlant cardio, renforcement musculaire et exercices avec charges.
Organisées sous forme de circuits et de formats d’entraînement variés, les séances permettront de se dépenser, gagner en endurance, en force et en tonicité, dans une ambiance stimulante et
accessible à différents niveaux.
PROJETS PÉDAGOGIQUES
TRAJECTOIRE 2026-2028